朝活を始めてから約1ヶ月。お休みをはさみつつも続けてきた中で、ずっと困っていたのが「目覚まし」でした。
3時45分や4時に起きたい。でも家族を起こしたくない。静かに、自分だけ起きたい。そんな課題がありました。
音の出る目覚ましやスマホのアラームはどうしても周りに響きます。特に早朝は、家族が寝ている中で起きるのがいちばんのハードルでした。
📱 枕元のスマホ問題
バイブで起きるためには、スマホを枕元に置く必要があります。
でも夜は充電したいし、わが家は5人家族で3枚の布団に雑魚寝。しかもみんな好きな方向を向いて寝るので、毎晩フォーメーションが違うんです。
長女や次男が「今日はこっち！」と位置を変えるたび、私も移動。気づけば頭の向きも南北東西バラバラ。だから充電器の近くで寝ることもできず、スマホを持ち歩くような状態になってしまっていました。
本音を言えば、寝るときくらいはスマホを離して休みたい。そんな気持ちがずっとありました。
⌚ 手首で静かに起きたい
そこで思いついたのが「スマートウォッチ」。手首のバイブで起きられれば、音を立てずにすむし、枕元にスマホを置かなくてもいい。
最初に候補に上がったのはアップルウォッチ。でも私にはちょっと高機能すぎるなと感じました。LINEや電話の通知はいらないし、Suicaも使っていない。しかも寝るときにつけるには少し大きいかな…という印象でした。
💡 フィットビット Inspire 3 に決定！
最終的に選んだのは Fitbit Inspire 3。
健康管理に特化したスマートウォッチで、シンプルだけど必要な機能がきちんとそろっています。
- スリムで寝ていても手首に気にならないサイズ感
- 歩数・運動・脈拍など健康にまつわるスコアを自動で記録
- 睡眠時間や睡眠の質を毎日チェックできる
- アラームを最大8個まで設定可能
- 手首のバイブで静かに起こしてくれる
- 電話やショートメッセージの通知はくるけどLINEの通知やSuicaなどの支払い機能はついていない
特に気に入っているのは、「スマート起床」機能。
例えば4時に起きたいと設定しておくと、その30分前（3時半〜4時）の間で、眠りが浅くなったタイミングを選んで振動してくれます。
深い眠りの最中に起こされるより、ずっと楽に目が覚める。この“自然に起きる”感じがとても心地よく、正直かなり感動しました。
🏃♀️ 運動は「勝手に記録」してくれるのが便利
ランニングやウォーキングを始めると、スタートボタンを押さなくても自動で記録が始まるのも驚きました。
「あ、今から歩いてるな」と判断すると、歩数や時間をきちんとログに残してくれます。運動のたびに操作しなくていいのは、かなり楽です。
⚠️ 使ってみて感じたデメリット
完璧ではなく、気になった点もあります。
これまでに2回ほど目覚ましが作動しなかったことがあり、かなり焦りました。
スマホのFitbitアプリをアップデートしたら改善しました。
目覚ましは失敗すると困るので、アプリの更新はこまめに確認したほうが安心です。
また、画面がスリムでスマートな分、指でスクロールすると反応が悪いと感じるときがたまにあります。
汚れや皮脂がついていると反応しづらくなることもあるので、軽く拭くと改善します。
このあたりはスマートウォッチ全般に言えることかもしれません。
🌙 朝活の新しい相棒に
まだ使い始めて日は浅いですが、スマホを離して眠れる安心感は想像以上でした。
アラーム音を気にせず、家族を起こさずに起きられる。それだけで、朝活のハードルがぐっと下がります。
朝活は「頑張ること」より「続けられる工夫」が大事。
Fitbit Inspire 3 は、静かに起きたい人・健康管理を無理なく続けたい人にとって、かなり心強い味方だと感じています。
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