🍴1週間の献立🙋♀️
毎週だいたい金曜日に献立を作成し、週末にまとめ買いをするスタイルです。
平日はできるだけラクに、でも栄養バランスは大切に✨
🏠土曜日
運動のあとのため未定…
☕️日曜日
余ったポテトサラダトマトソースグラタン ムニエル にんじんポタージュ
📝余り物をリメイクしたグラタンは、冷蔵庫整理にもぴったり！
☀️月曜日
キャベツメンチカツ ひじき煮物 納豆めかぶ 味噌汁
📝ボリュームのあるメンチカツの日は、副菜をやさしい和食に。
🌷火曜日
不在日（外食または簡単ごはん予定）
🍀水曜日
ふるさと納税でもつ鍋✨
具材：ごぼう、もやし、キャベツ、ニラ、肉団子、豚肉、豆腐
📝寒くなってきたので鍋シーズン突入！野菜もたっぷり取れてラクチンです。
🌻木曜日
不在日（外食または残り物アレンジ）
🍎金曜日
ツナ揚げ餃子 かにたま ブロッコリーの胡麻和え 味噌汁
📝週末前は、子どもたちが喜ぶメニューで気分アップ！
💬英訳みてみよう（Enjoy English Corner）
Weekly Meal Plan for a Busy Mom
Here’s our simple weekly meal plan that helps us stay organized and eat well without stress.
Day
Main Idea
Sat
TBD after exercise
Sun
Potato salad gratin, meunière, carrot potage
Mon
Cabbage menchi katsu, hijiki, natto & mekabu
Tue
Away from home
Wed
Motsu hot pot with local gifts
Thu
Away from home
Fri
Tuna fried dumplings, crab omelet, broccoli with sesame
🗒️ 単語メモ
menchi katsu：メンチカツ（Japanese minced meat cutlet） mekabu：めかぶ（seaweed stem） motsu hot pot：もつ鍋 gratin：グラタン
