久しぶりの朝活再開と“火種を絶やさない”ということ

週末は子どもと過ごす時間がメインで、朝活はお休みモード。さらに3連休や娘の誕生日イベント、そして体調不良も重なり、このところなかなか自分の時間が取れませんでした。

🤧 風邪でペースダウン

久しぶりにひいた鼻風邪がなかなか治らず、鼻の奥からくる頭痛や耳の痛みもあって、しばらくは朝活を完全にお休み。「喉から風邪」はよくあるけれど、「鼻から」は久しぶりで、思っている以上に体がしんどかったです。

⏰ 3時45分起き、再スタートの朝

とはいえ、あまり空けすぎると「もうやめようかな」になりそうで、今日は思い切って3時45分に起きました。1週間ぶりの早起きで体はまだ重く、目もなかなか覚めず。それでも、ゆるめの10分ヨガをすると少しずつ体が目覚めてきました。

ジョギングはやめて、雨の中15分ほどの散歩だけ。その後は『エンジョイ・シンプル・イングリッシュ』を聴いたり、英文法・英単語を少しだけ。資格勉強まではできなかったけれど、「またここから始めよう」という気持ちは戻ってきました。

☕️ “嫌いにならない”がいちばん大事

朝活の目的は「完璧にこなすこと」じゃなくて、朝に起きることを嫌いにならないこと。だから今日は、好きな読書時間に切り替えました。

読んでいたのは俵万智さんの『生きる言葉』。静かな時間にじっくり本を読むと、心が落ち着きます。

🔥 火種を絶やさないということ

たった1ヶ月前までは、夜ふかし・寝不足・だらだら生活。それが朝活を始めた途端、「もっとやらなきゃ」と自分を追い込みがちに。

でも、大切なのは“火種を絶やさないこと”。風邪や連休でお休みしても、戻ってくる。小さな炎をまた灯せば、それでいい。“続ける”って、そういうことなんだと思います。